こんにちは、ゆうはるかいです。
今日はちょっと日々の生活で気づいたことを記載したいと思います。
僕は悪玉菌コレステロール(LDL)の値が健康診断で2,3年連続でNG判定が出ています。
あと、体脂肪率も19%(普通ですが、運動量と合わない)と凄く高い数値で自分としてはモヤモヤが続いていました。

悪玉菌コレステロール原因

LDLの数値は便秘にあるのでは!?

重度の便秘人間なので、たまたま便秘に関する色んな記事を読んでいました。
便秘の人はお腹がポッコリ出てしまうこと、便秘=悪玉菌優勢という記事をたくさん見ました。
去年もおととしも運動量に限っては十分すぎるくらいやってきていると思っていただけに健康診断でのコレステロール値がNGという判定にどうしても納得がいってなかったんです。
今回、便秘=悪玉菌優勢=コレステロール値悪化というのが本当であれば、凄く「ホッ」とします。
コレステロール値が改善しなかったこともお腹が引っ込まなかった理由も便秘が原因であればノープロブレムです。
何故なら日々のトレーニングや運動が意味が無いという結果が一番恐れていた事だったからです。
先月150Km走りましたが、当然便秘は変わらないですし、お腹ぽっこりも体脂肪率も変わりませんでした。
先月のトレーニング記録はこちら
ボクサーが体脂肪率19%ってかっこ悪すぎますよ(笑)
今思うと試合に出てた頃はもっと体脂肪率は低かったですがあの時は、減量はかなりしていただけで便秘でしたね。
このままだと、この記事がウソになってしまいます(汗)⇒記事「ダイエットにボクシングは最適だと思う理由とは!?」

便秘やLDL対策としては、口コミでもある程度評判が良く悪玉菌や便秘に効果があると思われるメタバリアEXがお試し価格540円で試せるので昨日注文しました。
ビセラチャレンジコースも500円程度で試せそうです。
メタバリアEXは1回きりで解約不要、ビセラは定期ですが、チャレンジコースだと1ヶ月で解約可能と記載がありました。
シボヘールが一番人気だったのですが、定期で購入しないといけないことと2回以上継続が条件だったため、辞めました。
他にも同様のもので安価なものがあるのでそれらも試してみたいと思います。

まずはメタバリアEXやビセラを数ヶ月続けてみようかと思います。
そして自分に合うものを探して継続し、お腹ポッコリや悪玉菌コレステロール(LDL)を解決したいと思っています。
あとは、そこまで安価では無いのですが、下記も良さそうなので一度試してみようかなと思います。