こんにちは、ゆうはるかいです。
最近、ほぼ毎日走るようになりました。
走っている理由は卓球やボクシングのための基礎力UPです。
でもせっかくここまで走っているので未知の世界であるウルトラマラソン100kmに挑戦してみようと思った次第です。
皆さんはウルトラマラソンと聞いてどんなことを想像しますか?

まずはウルトラマラソンについて調べてみた!

普通のマラソン42kmやハーフマラソン21kmは数年前に走ったことがあるんです。
正直言うとマラソンの練習などほとんどしていなくても走ることができたので感動が無かったわけです。
良く聞きませんか?「達成感を味わった」とか「気持ちよかった」とか。
僕は練習が嫌いで完走だけを目指していたのでそのような感動は無かったんです。
今回もそうですよ!!
この記事のタイトルは「ウルトラマラソンを完走するために必要なこと」です。
そうなんです、タイムなど目標も無く単に完走だけを目標にしているわけです。
最低限の足切りに合わなければオッケーなんです。
リタイヤしなければオッケーなんです。
なのでウルトラマラソン=凄いと普通は思うのでしょうが、僕の場合は、ギリギリでも歩きまくりでも良いので最低限の完走をするというのが目標です。

で本題のウルトラマラソンを完走するために必要なことを調べました。

①フルマラソンとウルトラマラソンの違い

フルマラソンとウルトラマラソンの違い

②ウルトラマラソン完走のために必要なこと(フルマラソンとの違いなど)

ウルトラマラソン完走のために必要なこと(フルマラソンとの違いなど)

このような調査結果になりました。
今月はたまたま時間もあったので150kmは達成しそうですが1日あたりは約8kmくらいです。
8kmをだいたい20日間走ったという感じです。
でも上記調査結果によると1回30kmを5回の方が良いということで実は嬉しい気分です。
何故なら正直言うと月20回も走るのはもう嫌です(笑)
僕はランニングや水泳、筋トレなど単調な運動が大嫌いなんです。

調査結果より、今後やることを決定!

フルマラソンとウルトラマラソンで練習方法が全く違うのは、分かったので良かったです。
ウルトラの方が向いてるんちゃうかな??
月5回だけで良いし、住んでる土地柄、走る時もアップダウンのコースしか無いし。。
あとは体幹とかちょっと筋トレくらい?
こんなんで完走できるでしょうか?(笑)

来月からやること!!】
①30kmを月に5回走る
②体幹とバランスは毎日継続(計8分)
③筋トレはしない(下記の加圧Tシャツを着る)

半年後を目標に練習はするとしてもウルトラマラソンを開催しているところが遠方ばっかりなんですよね。
これが一番の課題。
交通費やら宿泊費やらちょっと課題はありますが、以前調べた時は島根県とか徳島県でもあった気がするのでまぁ近いところではその辺を目指すのかなぁと思ったりしています。
本当は石垣島や宮古島のウルトラマラソンが最高ですが、お金が無いですね(泣)
ということで皆さんも参考にして頂けると幸いです。
フルマラソンとかを目指している人は完走だけで良ければ、下記で良いです。
⇒僕の実体験から5kmくらいを週に2回くらい走って、月に1回くらい10km〜20kmを走れば十分に完走できるかと思います。
タイム関係無しの完走だけです。
足切り時間が長い大会にエントリーするのが良いですね!